칼로리 계산기 꼭 필요할까?
코로나가 시작되면서 집에 있는 시간이 많아지면서 살이 확 찌신 분들도 많을 거예요.살이 찌면 다이어트를 결심하게 되는데다 다이어트를 시작함에 따라 음식의 칼로리가 궁금합니다.그래서 오늘은 칼로리 계산기에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
살을 빼기 위해서는 어떤 음식이든 칼로리를 알고 먹는 것이 중요하다고 생각하지만 무조건 저칼로리라고 해서 건강하게 살이 빠지는 것은 아닙니다.효율적인 부분을 떨어뜨리고 칼로리 계산기에 너무 신경을 쓰면 오히려 스트레스를 받을 수 있습니다.
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요즘은 앱이 자주 나와서 칼로리 계산기 어플을 사용하시는 분들이 많아요.우리 몸에서 일어나는 대사 과정에 반영할 수 없기 때문에 정확한 상황까지 고려해서 나오지 않는다는 뜻입니다.
그래서 제대로 계산하기 위해서는 단순히 칼로리 계산기를 사용하지 말고 잉여 칼로리라고 해서 자신이 섭취한 칼로리와 기초 대사량을 계산해서 확인하는 것이 좋습니다.이 잉여 열량을 태워야 제가 섭취한 칼로리를 태울 수 있습니다.
효과적인 다이어트를 하기 위해서는 이 부분을 참고해서 칼로리 계산기보다는 체지방량을 측정하는 것이 훨씬 도움이 될 수 있기 때문에 자신에게 맞는 루틴을 찾아서 지속적인 다이어트를 하는 것이 좋습니다.
